Håll dig lugn och lev längre

Håll dig lugn och lev längre

Personer som är fysiskt aktiva, lugna och samvetsgranna, och som är bra på att hantera sitt dagliga liv, har i studier visat sig leva längre än de som har en mer negativ personlighet präglad av nervositet, ilska eller oro.¹

Detta är slutsatsen från forskare baserat på en långvarig observationsstudie av amerikanska män och kvinnor. Att sträva efter emotionell stabilitet samt en samvetsgrann och aktiv livsstil kan vara fördelaktigt för hälsan och bidra till en ökad livskvalitet samt en potentiellt längre levnadstid.¹

Studien leddes av forskare knutna till National Institute on Aging i USA, som bedömde personlighetsdrag hos totalt 2 459 friska individer som deltog i den omfattande Baltimore Longitudinal Study of Aging, vilken påbörjades 1958.¹

Data som samlades in från deltagarna (som vid tidpunkten var mellan 17 och 98 år gamla) låg till grund för en jämförelse av specifika personlighetsdrag och livslängd bland de 943 studiedeltagare som avled under den 50-åriga studieperioden.¹

Resultaten visade att de män och kvinnor som låg över genomsnittet när det gäller bland annat allmän aktivitetsnivå och emotionell stabilitet i genomsnitt levde 2–3 år längre än de som låg under genomsnittet för samma parametrar.¹

För att främja en aktiv livsstil är regelbunden motion en viktig faktor. Du kan hitta inspiration för din träning genom att utforska vårt utbud av träningsmaskiner eller utrustning för styrketräning.