Pulsklocka

Pulsmätare - smartare än en smartphone

Antingen känner du någon eller så använder du din smartphone för att hålla koll på din hälsa och kondition. Med stegräknare, GPS-spårare och olika träningsappar kan du registrera en massa data med bara några få tryckningar. Det är dock inte alltid praktiskt att ha telefonen med sig var du än går, och det är där en pulsmätare är till nytta. Ett armbandsur ger dig friheten att bära dem dygnet runt, och beroende på variant kan du dra nytta av en mängd olika avancerade funktioner. Dessa klockor fungerar som trackers och ger en exakt beskrivning av ens fysiska hälsotillstånd, oavsett om man ligger i soffan eller springer ett maraton.

Hjärtfrekvensövervakning ger exakta data

En pulsmätare kan användas i många sammanhang, men är särskilt populär inom löpning och cykling. Här spelar den optiska hjärtfrekvensmätningen i handleden en viktig roll i mätningarna. Lysdioder reflekterar ljus på blodkärlen i handleden och detta kan analyseras för att ta reda på din hjärtfrekvens. Pulsen är en viktig indikator på hur kroppen mår och om hjärtat pumpar tillräckligt med syrehaltigt blod runt kroppen. En pulsmätare kan dock göra mycket mer än att bara mäta din puls.

Många löpare och cyklister förlitar sig på att pulsdata genereras, t.ex. hastighet, distans och kaloriförbrukning. De mer avancerade pulsmätare som släpps i dag har också funktioner som föreslagna återhämtningstider, mjölksyratröskel, wifi för att dela resultat på sociala medier och föreslagna träningstider och rutter.

Pulsmätare för både elitidrottare och nybörjare

Eftersom det finns många olika typer av pulsklockor är det bra att veta att det finns många olika typer av pulsklockor.

Du kan till exempel välja ett armbandsur utan GPS om du föredrar längre batteritid framför GPS-spårning. Om du fokuserar mer på din allmänna hälsa än på träningsprylar kan en pulsmätare med sömnanalys, kaloriräknare och spårning av fettprocent vara mer tilltalande än en med VO2 max-avläsning, förslag till intervallträning och musikspelare. Oavsett syftet kan en pulsmätare vara ett mycket motiverande verktyg för bättre prestationer.

Pulsmätaren är verktyget för en friskare person.

Med en pulsklocka kan det vara lätt att alltid prestera bättre än tidigare. Med en pulsmätare blir du medveten om den exakta intensiteten i din träning, inte bara om vad du antar efteråt. En pulsmätare är ett kraftfullt verktyg för att minska din fettprocent, undvika överträning och jämföra tidigare resultat med nya. Den är också lätt att ta med dig på semestern eller till jobbet, så att du alltid enkelt och bekvämt kan se vad du behöver förbättra eller vara uppmärksam på. Även om pulsmätare fokuserar mycket på att träna oftare och hårdare är de också bra påminnelser om att komma ihåg att slappna av, återhämta sig och lugna ner sig, eftersom detta är en lika viktig del av hälsan som kost och motion.

Vilken pulsklocka ska jag välja?

Innan du köper en pulsklocka bör du fråga dig själv vad ditt syfte är. Om du gillar fitness och styrketräning är GPS-spårning kanske inte din högsta prioritet. När det gäller fitness blir armbanden mer populära än pulsmätare. Ett armband är vanligtvis inte lika sofistikerat som en pulsmätare, men de nyare versionerna har ändå många funktioner som telefonmeddelanden och mätning av fettprocent.

Men om du gillar att springa och cykla kan du utan tvekan dra nytta av en pulsmätare med GPS. Om du är mycket entusiastisk kan vissa pulsmätare kopplas till en skosensor som bland annat kan mäta steglängd och löpeffektivitet. Triathleter använder ofta mer avancerade sportklockor som kan kopplas till en kadenssensor som mäter cykelns varv, en stroke monitor för att analysera simtag, övervakning av hjärtfrekvensen under vattnet och olika censorer för de olika sporterna.

Hur använder jag min pulsmätare på rätt sätt?

En pulsklocka ska alltid dras åt i remmen så att den inte glider av handleden eller sitter för löst för att mäta pulsen. En pulsklocka ska i regel passa till följande

Det är en bra id

Ska jag välja en bröst- eller handledsbaserad pulsmätare?

För många motionärer är en handledsbaserad pulsmätare en tillräcklig och praktisk lösning. Du kan snabbt och enkelt kontrollera din puls under träning och den kan bäras dygnet runt utan att du behöver tänka på det. Handledsbaserad pulsmätning är dock inte lika exakt som bröstbaserad pulsmätning, eftersom den kan påverkas av spänningar och rörelser i handen, vilket kan vara en nackdel vid exempelvis mountainbikeåkning.

Därför är bröstbaserad pulsmätning bättre och mer exakt för ett större antal sporter, men sällan nödvändig för de flesta idrottare. En pulsmätare på bröstet mäter pulsen genom att analysera elektriska signaler från hjärtat, till skillnad från den optiska mätningen vid handleden. Många tycker dock att bröstmonitorn är obekväm att bära och opraktisk eftersom den måste tvättas ofta.

Erbjudande om pulsklocka

På apuls säljer vi ett brett utbud av olika pulsmätare för alla typer av användning. Kontakta gärna kundtjänsten för att få veta mer.