Kinesiotape
Denna funktionella tape är utformat för att behandla och lindra smärta, och det kan användas i flera viktiga områden på kroppen.
Behandla din muskel- och ledvärk med kinesiotape
Det finns fyra huvudpunkter som bandet kan hjälpa till med:
Som du ser är kinesiotape ett värdefullt verktyg för att läka och återställa muskler och bindväv. Den används professionellt av fysioterapeuter och både elitidrottare och privatpersoner kan dra nytta av dess många egenskaper och effekter.
Tapet kan lindra kramper och muskeltrötthet och används därför ofta inom sport och fitness.
På Apuls Vi vägleder dig på bästa möjliga sätt för att kunna behandla din kroppssmärta med kinesiotape. Nedan hittar du råd och information om hur du använder hjälpmedlet på knä, axel, fotled, handled och rygg.
Kinesiotape för knän
Den populära tejpen kallas också K-tejp (kinesiologitejp) eller KT-tejp (kinesiologiterapeutisk tejp). Som de engelska namnen anger är bandets effekt terapeutisk. Det är ett stöd som används över hela världen och dess namn kommer därför att skilja sig från land till land.
I ett danskt sammanhang syftar termen på den studio från vilken bandet uppfanns och utvecklades. Kinesiotape utvecklades 1973 av dr Kenzo Kase, som studerade både kiropraktik och kinesiologi. Han behövde ett verktyg som kunde kombinera de två behandlingsformerna.
Den ursprungliga tejpen, Kinesiotape Tex, säljs här på Apuls i olika färger.
Våra knän utsätts för mycket stress i vardagen och vid idrottsutövning. Om du tenderar att lida av smärta i eller runt knäleden kan det vara en bra idé att börja använda tejpen.
När du behöver tejpa ett eller båda knäna kan du välja mellan två olika produktversioner:
Med tejpen i rullar kan du välja den nyans som passar dig bäst. När du använder denna produkt måste du veta hur du applicerar tejpen på rätt sätt. Det handlar om att stödja knäskålarna och skapa stabilitet runt hela knäleden.
Om du väljer den specialdesignade tejpen får du en produkt som är utformad för ditt knä. Här utvecklas tejpens form i enlighet med den anatomiska formen runt ditt knä.
Vad är skillnaden mellan kinesiotejp och sporttejp?
Sedan utvecklingen av kinesiotape 1972 har forskning och vidareutveckling av detta hjälpmedel genomförts. Utvecklingen av tejpen har legat till grund för nya, effektiva behandlingsformer för muskel- och ledvärk i kroppen.
Det är stor skillnad mellan kinesiotejp och vanlig sporttejp - både när det gäller utformning och effekt.
Kinesiotape är elastiskt till skillnad från sporttejp och har en lösare väv. Det primära materialet i kinesiotape är bomull och ett antal andra viktiga och elastiska fibrer. Det speciella med kinesiotapes struktur är att den är utformad för att efterlikna hudens elasticitet.
Sporttejp för alla ändamål är inte utformad för att tillåta friktion och flexibilitet. Dessutom kan huden inte andas optimalt under sporttejp. Bomullsmaterialet i kinesiotejp gör att huden kan andas och du kan därför bära tejpen i flera dagar utan fysiska reaktioner.
Kinesiotape för axlar och nacke
Och axlar och nacke utsätts för stor påfrestning från både vardagliga lyft och träning.
Ryggen och nacken är kroppens grund för en stabil hållning och det är viktigt att du skyddar dessa leder och muskler så mycket som möjligt.
Många fitnessutövare väljer att använda tejp som ett stabiliserande och stödjande hjälpmedel som bland annat skonar axlarnas rotationsmuskler.
Skulder- och nackband finns i följande produktversioner:
Den stora fördelen med de specialdesignade tejpprodukterna är att du får en utklippt tejp som du kan applicera på axelmusklerna eller nackområdet. Detta kan vara en fördel för dem som inte har så stor erfarenhet av att sätta på tejp själva. Du kan använda den här tejpen vid mindre axelskador eller som sista delen av ett rehabiliteringsprogram.
Om du har ont i nacken rekommenderas att du använder tejp i nacken. Detta kan lindra spänningar som strålar ner till rygg och axlar. Du kan använda nacktejp både för att förebygga och lindra.
Den stora fördelen med att använda tejp i rullform är att du kan klippa ut de tejpbitar som passar dina muskler.
Varför finns det olika bredder på tejp i rullar?
Du hittar tejp i rullform med bredder på både 2,5 cm och 5 cm. När du behöver använda tejp på kroppens större muskler kan det vara nödvändigt att arbeta med båda versionerna av tejp. Här kan de smala versionerna appliceras på vardera sidan av en muskel, medan den bredaste versionen kan sammanföra tejpbitarna på tvären.
När du till exempel fixerar en axel måste du använda de smala tejpbitarna på skulderbladet, medan den breda tejpen appliceras från en punkt nära sidan av halsen och avslutas mitt på utsidan av överarmen.
Du måste vara medveten om var i kroppen du tenderar att få muskelsmärta och vad ditt behov är när det gäller att applicera det mest effektiva bandaget med tejp.
När du ser till att applicera tejpen på rätt sätt kommer du i många fall att kunna läka och lindra din begynnande muskel- och ledvärk på egen hand.
Kinesiotape för fotled och fot
Våra fotleder och fötter är ömtåliga leder och kroppsdelar som måste stödja och stabilisera oss under vardagens många aktiviteter. Många människor upplever intermittent smärta runt anklarna, vilket kan orsakas av allt från träning till trädgårdsarbete, löpning och överanvändning.
För att undvika en större skada på eller runt lederna i fotleder och fötter kan tejpning vara nödvändig.
Det är svårt om du först har fått en fraktur eller om du har utvecklat hälsporre under foten.
Du kan välja mellan följande produktversioner för fötter och fotleder:
Den stora fördelen med att sätta tejp på fotleder och fötter är att du kan göra det själv. Här måste du välja en produkt enligt dina önskemål. Med den specialdesignade tejpen kan du enkelt och effektivt placera tejpen på foten. Du behöver inte klippa och mäta eftersom paketet innehåller tejpbitar i den form och längd du behöver.
Hur man använder kinesiotejp mot muskel- och ledvärk
Fysioterapeuter använder ofta tejp, men du kan lätt använda kinesiotape själv. Det finns områden på din kropp där du har större chans att applicera tejpen korrekt själv (knän och vrister). Du behöver dock hjälp med att applicera tejpen korrekt på rygg, axlar och handleder. Här kan du vägleda en träningspartner när du själv vet hur du ska använda tejpen på bästa sätt.
Det finns några viktiga riktlinjer för hur du placerar och använder tejpen på rätt sätt på din kropp. Dessa är viktiga att följa för att tejpen ska få sin optimala effekt med sina värdefulla egenskaper.
När du använder tejpen för muskel- eller ledvärk ska du följa dessa instruktioner:
- Start med att tvätta huden på den plats där tejpen ska placeras
- Använd tejpen i antingen Y-form, X-form eller I-form (detta ger den terapeutiska effekten)
- Du måste veta var dina muskler börjar och slutar och hur stora dina muskler är. Börja med att sätta tejpen där muskeln börjar.
Det är lämpligt att runda av bandets hörn genom att böja det i ändarna. Detta förhindrar att tejpen fastnar på dina kläder eller blir dammig.
Det rekommenderas att du bär tejpen i cirka 3 dagar för att den ska ha sin effektiva effekt på dina muskler och leder.
Kinesiotape för handled och underarm
För både träning och vissa typer av arbete kan det vara en bra idé att tejpa handleden för att bland annat skydda den mot risken för seninflammation. Handlederna utsätts för många repetitiva rörelsemönster under styrketräning, tyngdlyftning och fysiskt krävande arbete.
Om du först drabbas av en belastningsskada i handleden kommer det att försvåra ditt rörelseutbud och du kan bli tvungen att lägga träning och arbete på is.
I förebyggande syfte rekommenderas det att använda tejp på den dominerande handleden. Det vill säga den hand som du främst använder och koordinerar med.
Du har olika produktalternativ för att använda kinesiotape på en eller båda handlederna:
Oavsett om du väljer den ursprungliga kvalitetstejpen eller använder de förskurna tejpbitarna får du vattenavvisande produkter som är 100 % latexfria.
Det är inte bara för idrottare och vissa typer av arbete som det rekommenderas att använda tejp i förebyggande syfte. Många människor lider av svaga handleder. Detta kan bero på en skada tidigare i livet eller på mycket kontorsarbete.
Det rekommenderas att du använder tejp på handleden och underarmen om du är benägen att drabbas av seninflammation.
Vilken typ av sax ska jag använda för att klippa tejpen?
Det rekommenderas att du använder en speciell sax för att klippa tejpen. Du behöver denna sax om du använder tejp i rullform. Det är möjligt att klippa tejpen med en vanlig sax, men det går inte att klippa små bitar med en vanlig kökssax. Här kommer limmet från tejpen att fastna på arken och tejpens struktur kommer att förstöras. Därför får du inte den optimala effekten av din kvalitetstejp.
Om du vill ha maximal effekt av ditt band använder du en speciell bandklippare. Detta är en kraftfullare sax som är utformad för att användas för speciella sportband.
Den här saxen är utformad med vassare blad, så att du kan klippa även små bitar av tejp utan att kompromissa med dess kvalitet. Den höga kvaliteten gör att du kan använda din tejpklippare i många år framöver.
Den är rostfri och lätt att rengöra.
Kinesiotape för ryggen
Ryggproblem är ett tillstånd som många danskar kan känna igen sig i. Ryggen belastas av det sätt på vilket vi använder våra kroppar. Det är ett sårbart område av kroppen och vår rygg blir mer sårbar för vanliga påfrestningar från aktiviteter och lyft när vi blir äldre.
Ryggproblem är förknippat med stort obehag och smärta, och smärtan kan minska din livskvalitet dagligen.
Du kan effektivt förebygga ryggsmärtor genom att använda tejp. Tejpen kan också användas vid lindriga symtom på en överansträngd rygg. Här kan du använda tejp som ett lindrande hjälpmedel under en återhämtnings- och rehabiliteringsperiod.
Du kan använda följande produktversioner av tejp för att lindra och förebygga smärta i och runt ryggen:
När du väljer en produkt med förklippta tejpbitar är det mycket bra att använda sig av monteringsanvisningarna. Denna produkt är särskilt effektiv för att lindra smärta vid lumbago och ischias.
Om du väljer tejp i rullform har du möjlighet att välja produkter med olika bredder. Beroende på vilken muskel du behöver stöd runt kan du behöva olika bredder på tejpen.
När kan jag använda kinesiotape?
Du kan använda tejpen både som ett förebyggande och terapeutiskt verktyg.
Det är inte bara vid en fraktur som tejpen har en lugnande och läkande effekt. Du kan också använda den värdefulla tejpen om du upplever en begynnande irritation på ett specifikt ställe på kroppen. Och du kan använda tejpen runt ett blåmärke.
Vid blåmärken lindrar tejpens egenskaper blodsamlingen, vilket gör att blodkärlen kan lossna igen. Detta hjälper dig att snabbare bli av med de irriterande blåmärkena på din kropp.
Här kan du se några av de olika områden där det är möjligt att applicera tejpen:
Många idrottare använder tejpen som ett förebyggande hjälpmedel.
Placera inte tejpen ovanpå ett sår. Om du har svår smärta i en led eller en viss muskelgrupp rekommenderas du att kontakta din läkare innan du börjar använda tejpen.
Kinesiotape erbjuds för dem som vill ha den bästa produkten
Oavsett om du handlar som privatperson eller som professionell kund med eget fitnesscenter kan du dra nytta av att köpa din oumbärliga tejp på erbjudande när du handlar på Apuls.
Även om du kanske inte är i akut behov av tejp kan det vara praktiskt när du behöver lindring av muskel- och ledvärk någonstans på kroppen. Den mest effektiva läkningsprocessen uppnås genom att använda tejp så snart du upplever fysiskt obehag i en viss led eller muskelgrupp.
Förmågan att ge första hjälpen vid muskelvärk kan ha stor betydelse för din fysiska kondition och ditt välbefinnande.
När du köper kvalitetstejp kan du ha den här produkten lagrad länge och alltid ha möjlighet att själv lindra och behandla din ledvärk.
Det är en bra idé att förvara tejpen i rullform på ett torrt ställe, borta från direkt solljus. Du kan behålla tejprullen i originalförpackningen och bära den med dig i en sportväska eller förvara den i ett skåp.
Kinesiotape är ett billigt hjälpmedel som kan ha stor effekt och inverkan både mentalt och fysiskt.
Värt att veta om det ursprungliga Kinesiotape Tex
Om det är första gången du ska använda den här typen av tejp kan det vara viktigt för dig att känna till produkten bakom den ursprungliga tejpen.
Tejpen känns som en mjuk beröring på huden som ger efter när du rör din kropp. Beroende på bandets läge kan det placeras mer eller mindre sträckt. Tejpens lim är mindre klibbigt jämfört med klassisk sporttejp, eftersom det har utvecklats med ett så kallat mikrogrepp. Detta skapar en slitstark yta som också låter huden andas. Själva tejpen är tillverkad av bomullsfibrer som ger en behaglig känsla mot huden. Väven är patenterad och utvecklas fortfarande för att ge bästa möjliga effekt och känsla. Det rekommenderas att du bär tejpen i högst 3 dagar.
Och även om produkten säljs i många sammanhang till yrkesverksamma, kan även privatpersoner använda tejpen. Detta kräver kunskap om muskelstrukturen.
Även om du är allergisk eller känslig kan du använda Kinesio Tex eftersom det är en 100 % latexfri och allergivänlig produkt.
Köp kinesiotejp av högsta kvalitet från de bästa märkena
På Apuls hittar du den populära kinesiotejpen i sin ursprungliga form i rullar (Kinesio Tex) samt i specialdesignade bitar (Precut version), som kan hittas för både axel, rygg, nacke och andra. Det finns fördelar med båda produktversionerna.
Begge produktutgåvor är utvecklade med respekt för kropp och hud, och det hudvänliga bomullsmaterialet gör att huden kan andas optimalt. Om du behöver använda tejp på en synlig del av kroppen kanske du vill ha en hudfärgad version. Du kan få detta genom att köpa tejpen i rullform. Här kan du välja mellan 5 olika färger (röd, blå, svart, rosa och hudfärgad).
När du köper din kinesiotejp från oss kan du vara säker på att få de bästa produktutgåvorna på marknaden för denna typ av tejp.
Vi säljer tejp till både nybörjare och erfarna fitnessutövare som har stor kunskap om att använda tejp på sig själva och andra.
Det ska vara möjligt för alla våra kunder att behandla och lindra sin muskel- och ledvärk. Du bör köpa produkten i enlighet med din kunskap om tejp och din kunskap om muskelstruktur.
Bör jag välja förklippt tejp eller tejp i rullar?
Då det krävs erfarenhet och kunskap om muskelstrukturen för att applicera tejpen på rätt sätt, rekommenderas kinesiotejp i rullar för erfarna fitnessutövare eller privatpersoner som har kunskap om dessa områden. Fördelen med tejp i rullar är att du får mycket tejp som du kan använda i förebyggande och lindrande syfte. Du kan sätta den här typen av tejp var du vill på din kropp som ett förebyggande hjälpmedel.
Tape är vattenresistent, så du kan träna, simma och duscha utan problem, utan att kompromissa med kvalitet och effekt.
Du får 5m tejp i rullarna, så det finns möjlighet att behandla både dig själv och andra på gymmet, om det finns behov av extra stöd, stabilitet och avlastning på en viss muskelgrupp.
När du väljer Precut-versionen får du förklippt tejp. Detta kan vara en självklar produkt att välja för dem som inte har någon erfarenhet av att använda kinesiotape. Den stora fördelen med denna produkt är att den levereras med en installationsguide.
Hitta en version av kinesiotape i vårt breda kvalitetssortiment idag och få ett hjälpmedel med optimal effekt och verkan.
Kinesiotape används för att lindra ansträngda muskler och scener. Det är självklart att använda kinesiotejp i samband med rehabilitering, men om du har en första irritation kan du också lätt använda kinesiotejp för att avlasta en muskelgrupp. Om du är osäker på hur du ska använda kinesiotejp är du alltid välkommen att kontakta oss, så hjälper vi dig att välja rätt och använda tejpen. Många idrottsmän använder kinesiotape för att hålla sig uppdaterade i sin sport. Det är möjligt att göra en stor skillnad vid en skada, då man med kinesiotape har möjlighet att fördela belastningen över ett större område. Detta gör att du kan genomföra en fotbollsmatch eller ett cykellopp utan att din skada stör dig. Dessutom har kinesiotape många andra egenskaper. Du kan till exempel lindra blåmärken genom att använda kinesiotejp. Du placerar kinesiotejpen över blåmärket och ett bra område bredvid blåmärket. Detta lindrar trängseln och ger blodkärlen fritt spelrum att lossna.
