Behandling av skador
Det är avgörande när du vill minska följden av smärta, försämring av skadorna samt att mildra de fysiska symtomen att du behandlar din skada snarast eller så snart du har möjlighet.
Få bästa möjliga behandling av skador och minska smärta och svullnad
Det vore oundvikligt för många som utför fysiska aktiviteter utomhus, idrottar eller tränar hemma eller på gym att inte bli utsatta för en skada.
Skador kan vara sår och skärsår som uppstår på huden, och de kan vara överbelastningsskador som uppstår i muskler, bindväv och senor.
På Apuls hittar du verktyg och råd som du kan behöva när du skadar dig under sport eller träning:
Den mest effektiva behandlingen av skador uppnås genom att använda kvalitetshjälpmedel och smärtlindrande åtgärder.
Här kan du läsa mer om hur viktigt det är att behandla skador och få vägledning om hur du väljer verktyg och skapar en miljö som kan få dig tillbaka till gymmet.
Hur behandlas skador?
Oavsett skadan bör du börja med den skadebehandling som kan hjälpa dig att komma tillbaka till toppformen så snabbt och skonsamt som möjligt.
Skadebehandling sker individuellt. Vilken typ av skada du har och hur omfattande skadan är (när det gäller symtom) avgör hur du bäst behandlar den.
Det är alltid viktigt att du själv avgör om din skada kräver professionell hjälp från akutmottagning eller läkare.
En hel del mindre skador kan uppstå under träningen. Det kan vara ett förvridet knä, en sträckning av en muskel, en skrapning eller en stukning. I dessa situationer är det avgörande för din återhämtningsprocess att du börjar behandla din skada så snart du känner att skadan har inträffat.
Skador kan både vara synliga på huden och de kan uppstå i muskler, senor och vävnader i kroppen.
Beroende på vilken typ av skada du har, måste du behandla den med olika hjälpmedel och verktyg. Beroende på graden av smärta och fysiska symtom kan det också finnas skillnader i om skadebearbetningen också kräver vila och återhämtning.
Du måste kombinera hjälpmedel med rätt smärtlindrande åtgärder om du har en muskel-, vävnads- eller seneskada.
Vikten av att minska skadorna i tid
En skada på en muskel, bindväv eller sena påverkar ditt dagliga liv. Du kommer att vara begränsad i din fysiska rörelse och du kommer att ha smärta och lokalt obehag runt skadeområdet.
Jo tidigare du börjar behandla din skada, desto kortare är behandlingstiden och desto snabbare kan du återfå full rörlighet och fysiskt välbefinnande.
En snabb och optimal behandling av skador har betydelse på både kort och lång sikt.
Om du börjar behandla din skada så snart du känner smärta eller märker svullnad och ömhet kan du minska sekundära symtom.
Den bästa behandlingen av skador förhindrar att skadan förvärras och gör att du kan komma tillbaka till gymmet tidigare.
En snabb och skonsam behandling som utgår från din skada kan innebära att du undviker kroniskt obehag runt skadeområdet. Om du ignorerar de symptom som din kropp ger dig på grund av seninflammation eller muskelspänningar kan det innebära långvarig och återkommande smärta.
Du bör behandla i tid och helst samma dag som du märker symptomen.
Hur man utför akut skadebehandling
En akut skada kräver behandling som sker inom 1-2 dagar efter att skadan inträffat. Det kan handla om stukningar, muskelspänningar, seninflammation, stukningar och liknande typer av skador. De första dagarna efter skadan klassificeras som den akuta fasen. Det är under dessa dagar som symtomen är som värst. Och det är då som din behandling har störst betydelse för ditt fortsatta förhandlingsförlopp.
Din akuta behandling av skador bör gå till på följande sätt:
- Stoppa den aktivitet som orsakade skadan
- Initiera behandlingsåtgärder för att minska smärta och svullnad
- Giv muskler, bindväv och senor möjlighet till återhämtning
- Använd stödbandage för stabilitet under rehabilitering
Omfattningen av din behandling beror på vilken typ av skada du har.
Punkterna i listan är vägledande.
Först och främst är det viktigt att stoppa den pågående aktiviteten som utlöste skadan. Det är också viktigt att vara medveten om rörelser som förvärrar smärtan i skadeområdet under den följande perioden. Du bör undvika dem och skydda dig mot dem.
För många är det nödvändigt att minska den fysiska aktiviteten under den period då kroppen återskapar sin styrka och stabilitet. Längden på din återhämtningsperiod beror på omfattningen av din skada.
Det bästa sättet att ge stöd, stabilitet, kompression och smärtlindring är att använda en stödbåge för det område av kroppen där skadan eller överbelastningsskadan är belägen.
Du hittar stödbandage och stödkuddar för knä, ländrygg, handled och rygg. De kan användas både i den akuta fasen och under ett rehabiliteringsprogram. Du kan bära ditt stödbandage med skenor i din vardag.
För behandling av överbelastningsskador på muskler, vävnader och senor, samt för skonsam behandling av stukningar, använd en stödställning med skenor. Detta ger dig maximalt stöd, vilket gör att skadan kan sätta sig och skydda den från slag, vridningar och oavsiktliga rörelser.
I den akuta fasen och i rehabiliteringsprocessen kan du med fördel använda stödbandage av neopren. Neoprenmaterialet ger dig reflekterande värme på skadeområdet, vilket är viktigt för att stimulera läkningsprocessen och lindra smärta.
När du använder ett neoprenhjälpmedel på kroppen rekommenderas att du använder det i 3-4 timmar åt gången, varefter huden ska få luftas.
I många fall är det nödvändigt att lindra svullnad och smärta i den akuta fasen med höjning. Höjning är en åtgärd som du kan ge din fot, fotled, knä, arm eller handled.
Behandling av skador med olika hjälpmedel
Det kommer att bli nödvändigt att använda hjälpmedel för att göra den bästa skadebearbetningen.
Hjälpmedel har olika användningsområden och kan användas i olika skeden av din skadebehandlingsprocess.
Du kan hitta följande typer och produktversioner på marknaden för utrustning för behandling av skador för både privata och professionella ändamål:
Stödbandage och stödbandage
Det finns många moderna modeller av stödbandage som fungerar med kardborreband. Med dem kan du anpassa din önskade kompressionsnivå.
Kompression hjälper till att öka blodflödet till det område som bandaget är applicerat på. Det ökade blodflödet hjälper musklerna och vävnaderna att läka optimalt och snabbare efter skadan.
Stödbandage är populära hjälpmedel bland motionärer och idrottare. Bandaget finns med olika funktioner beroende på vad du behöver för att behandla din skada. De finns med följande specifikationer:
Du kan få stödbandage och stöd för både behandling och rehabilitering samt i förebyggande syfte.
När du hittar rätt bandage för dina behov måste du förutom funktionerna även uppmärksamma bandagets utformning. Du måste hitta det stöd som passar din kropp, din storlek och ditt kön.
Efter en skada kan din rörelseförmåga begränsas dagligen, och många behöver därför använda stöd i olika situationer. Med en modern kvalitetsklämma kan du bära den under dina kläder och bära den på jobbet och på fritiden utan problem.
När du har återhämtat dig från din skada kan du välja att använda stödbandage för att undvika återfall i smärta.
Kylning med is
Detta element förekommer hos många skadade fitnessutövare som det första steget i behandlingsprocessen. Att kyla den skadade leden eller muskeln med is har en positiv effekt. Kylning används främst för att lindra smärta som uppstår lokalt i skadeområdet. Kylan från isen kan gå in och döva vävnaden i mild grad.
Det finns en säkerhetsfördel med att använda kemiska ispackningar för detta ändamål för att säkerställa rätt temperatur.
Rotation och vila med höjning
Elevation syftar till att minska svullnaden i det område och den led som är skadad. Höjning sker genom att den skadade leden höjs över hjärtnivå. Detta kan göras med skador på fötter, anklar, knän, armar och handleder.
Höjning har bäst effekt när den kombineras med kylning och kompression. Därför är det bra att ha ett stödbandage på den skadade leden och lägga en ispåse över den medan du höjer området.
Värt att veta om bästa behandlingen av din skada
Behandling av skador sker i olika steg och faser. Efter den akuta fasen följer återhämtningsprocessen, där det skadade området får vila. Slutligen finns det en rehabiliteringsprocess, som sker i olika takt. I de allra flesta lindriga idrottsskador innebär den sista delen av rehabiliteringen att man använder ett stödbandage vid träning, så att området får tillräckligt stöd medan det återfår sin normala styrka.
Så viktigt som det är att förhindra att din skada förvärras med hjälp av olika hjälpmedel, lika viktigt är det att börja mobilisera så snart du kan. Mobilisering bör ske inom smärtgränsen.
Mobilisering syftar till att det skadade området ska kunna börja bygga upp sin vanliga styrka så snabbt som möjligt.
Effekt av rörelseövningar, mobilisering och massage
När du börjar känna en förbättring i det skadade området kan du börja med lätta övningar för att mobilisera området. Anpassade rörelseövningar kan minska svullnaden i området. Detta kan lindra smärtan, medan mobiliseringen påskyndar läkningsprocessen.
Om du har genomgått en längre period av skadebehandling hjälper rörlighetsövningarna till att minimera risken för att din rörlighet i det skadade området försämras i framtiden.
Massage är ett viktigt verktyg som du kan använda under hela behandlingen. Massage hjälper till att stimulera både blodflödet och rörligheten i det skadade området. Dessa faktorer är viktiga för att behandla skador snabbare och samtidigt ge dig större rörlighet i området.
Det finns många olika typer av verktyg och massagekrämer som du kan använda på kvällen. Massagen är ditt kompletterande verktyg från början till slutet av behandlingen.
Alla kan skadas. Och det måste vara möjligt för alla att organisera en individuell behandling av skador för att lindra smärta och svullnad.
På Apuls hittar du alla rekommenderade hjälpmedel som behövs för en effektiv och skonsam behandling.
Vi säljer hjälpmedel och verktyg i många olika utföranden, produkttyper och versioner, så att det är möjligt för varje kund att hitta de bästa hjälpmedlen.
När du handlar hos oss kan du vara säker på att dina förflyttningshjälpmedel är tillverkade med den högsta kvaliteten på området. Vi säljer kvalitetsprodukter från ledande tillverkare av intelligent, funktionell och modern sportutrustning.
Hitta rätt hjälpmedel och utrustning för behandling av skador i dag och ta dig igenom din skaderea snabbare och smärtfriare.
Hur ska jag behandla en skada?
Akut Harm. Behandla det omedelbart!
Vid en akut skada är de första timmarna ofta avgörande för resten av skadeprocessen. Behandling av idrottsskador bör ske så snart som möjligt efter att skadan har inträffat. Ofta kan sådan behandling av skador kräva särskilda produkter som is eller kylande bandage. Det är därför också mycket viktigt att skadan behandlas korrekt och med rätt utrustning av god kvalitet.
På Apuls erbjuder vi allt inom området för behandling av skador. Oavsett vilken skadebehandling din skada kräver kan du hos Apuls få optimal skadebehandling för allt från akuta idrottsskador till allmänt ömma, överansträngda muskler.
Många akuta skador, t.ex. idrottsskador, kräver särskild behandling. Ofta kräver kaskadbehandling speciella produkter som is eller kylande bandage. På Apuls Vi värdesätter korrekt behandling av skador, så nedan ger vi dig tekniken för effektiv och enkel behandling av skador.
P.R.I.C.E.M.-behandling av skador:
P.R.I.C.E.M. är en teknik för att behandla en akut skada i sex enkla steg.
P - Skydd
R - Vila
I - Is
C - Kompression
E - Höjning
M - Mobilisering
Skydd och vila :
Som första steg i behandlingen av en skada ska du se till att hålla det skadade området helt stilla.
På detta sätt slipper det skadade området överbelastning och får samtidigt vila.
Bandage kan skydda det skadade området under denna del av behandlingen av en skada.
Is:
Som möjligt efter skadan rekommenderas kylning av det skadade området med en ispåse.
Kylning av det skadade området minskar blödning och svullnad.
I det här skedet av behandlingen av en skada minskar smärtan eftersom isen bedövar den skadade regionen.
Kompression:
Detta är en viktig del av behandlingen av skador, eftersom kompressionsbandage hjälper till att stabilisera skadan. Detta minskar faktorer som kan sätta ytterligare tryck på skadan.
Höjd:
Vid höjning höjs det skadade området över hjärtats höjd.
Denna del av behandlingen av en skada hjälper till att minska svullnad och blödning i det skadade området.
Mobilisering:
I det sista steget i P.R.I.C.E.M.-behandlingen rekommenderas en lätt mobilisering av det skadade området. Detta bör göras relativt snart efter det att skadan har inträffat. På så sätt transporterar hjärtats venösa pump svullnaden bort från skadan. Detta kan vara en smärtsam men viktig del av behandlingen av skador.
Under kategorin behandling av skador hittar du bland annat:
- Kylande bandage
- Ispackningar för engångsbruk för behandling av akuta skador
- Värmebalsam i flera olika styrkor för långsiktig behandling av skador
- Återanvändbara värmekuddar
På Apuls Vi är mycket stolta över att leverera produkter för behandling av skador, därför levereras allting med fri frakt.
Om du är osäker på hur skadorna ska behandlas är du alltid välkommen att kontakta oss på Apuls.
