365 dagars retur policy

365 dagars retur policy

Leverans från endast 39 kr

Leverans från endast 39 kr

Fri frakt över 999 kr

Fri frakt över 999 kr

Blogg

Hur du smörjer ditt löpband

Smoothie med blåbär och havregryn

Muffins med citron och vallmofrön

Krämig havregrynsgröt med banan

Gratis dietplan för viktminskning

Dra upp - Lär dig hur du gör övningar för att dra upp dig.

Vad är konditionsträning?

Uppvärmning med pinne: sju rörlighetsövningar

Övningar med foam roller

Kettlebellutfall med press över huvudet

Stående utfall med hantlar

Sidoplanka: teknik och varianter

Rumänska marklyft med hantlar

Good mornings – teknik och utförande

Kettlebellsving – teknik och utförande

Kettlebell swing över huvudet – teknik och steg för steg

Enbensmarklyft med hantlar – så gör du övningen

Knäböj: teknik och variationer

Stående hammercurl med hantlar

Grekisk yoghurtdressing med dragon

Hantelrodd med framåtlutad överkropp

Skivstångsrodd med framåtlutad överkropp

Framåtlutad skivstångsrodd med underhandsgrepp

Skulderbladspush-up – så gör du övningen

Handgång – teknik för att gå på händerna

Handstående – teknik och tips för att komma igång

Stående hantelpress över huvudet

Sittande hantelpress med neutralt grepp

Sittande hantelpress

Sittande sidolyft med hantlar

Militärpress med skivstång: teknik och muskler

Sidolyft med hantlar

Fronthöjning med hantlar

Framåtlutande hantellyft åt sidan

Nackpress – teknik och utförande

Breda armhävningar

Hantelpress på lutande bänk

Hantelflyes på lutande bänk

Hantelflyes på plan bänk: utförande och teknik

Lutande bänkpress – teknik och muskler

Koncentrationscurl med hantel

Stående hammercurl med kabelrep

Stående bicepscurl i kabelmaskin

Sittande hantelcurl

Omvända kabelcurls

Enarms bicepscurl med kabel

Sittande hammercurl med hantlar – teknik och utförande

Kabelrep över huvudet för triceps

Smala armhävningar – teknik och variationer

Tricepspress med hantlar på nedåtlutande bänk

Tricepspress med hantlar på lutande bänk

Omvänd pushdown

Enarmig omvänd pushdown

Triceps pushdown med rak stång

Triceps pushdown med rep – så utförs övningen

Höftförlängning på alla fyra

Glute bridge – höftlyft

Sidliggande höftabduktion – teknik och variationer

Shrugs med hantlar

Kabeldragning för höftabduktion

Omvända kabelkorsningar

Kabelkickar bakåt i kabelmaskin

Triceps kickback

Ryggförlängning: teknik och praktiska råd

Kabeladduktioner

Bakre delt-flyes i maskin – teknik och utförande

Sittande kabelrodd – teknik och grepp

Benpress – teknik, fotplacering och praktiska råd

Flutter kicks – teknik och tips

Fronthöjningar med en hantel

Sittande rodd i maskin

Benspark i maskin – så utförs övningen

Cable Bent-Over Lateral Raises: framåtlutande sidohöjning med kabel

Höga kabelcurls

Bencurl och sittande bencurl

Träning med Ab Wheel

Decline crunches – så utförs övningen

Sidohöjningar med kabel

Koncentrationscurl med neutralt grepp

Straight-arm pulldown med fokus på latsen

Sittande vadpress

Stående vadpress på ett ben

Classic crunch – en klassisk magövning

Arnold Dumbbell Press

Koncentrationscurls

Neddragning med raka armar i lutande ställning

Kabel Crossover

Sumomarklyft – teknik och utförande

Russian twist – teknik och tips

Träna höfterna – 6 övningar

Veganska julkakor med kryddor och mandel

Julrecept: snöbollar

Julrecept: ingefärakakor

Julrecept: chokladtryfflar med sockerfri choklad

Julrecept: kanel- och chokladbiscotti

Julgodis med pepparmint och choklad

Jordgubbsbitar med protein

Proteinbars för träning – utan bakning

Proteinbars med choklad och jordnötssmör utan bakning

Havrebars med choklad

Träna dina lungor - tips och övningar

Ömhet och smärta i handleden

Ryggträning för en starkare rygg

Träning av låren - få starka ben

Knäträning – tips och övningar för styrka, rörlighet och stabilitet

15 intressanta fakta om fitness och träning

10 roliga Halloween-snacks med frukt och grönsaker

Vaniljproteinkaka i mikrovågsugn

Glutenfri proteinpizza margherita

Proteinmousse med passionsfrukt

Protein våfflor med kanel

Potatismos med proteinpulver

Knapriga rissnacks

Proteinhavregrynsgröt med proteinpulver

Vad är intervallträning? En praktisk guide till intervaller

Varför styrketräna? Fördelar, frågor och råd för att komma igång

Pull-ups – lär dig övningen med tydliga tips och progressioner

Starka axlar – 7 övningar för en genomtänkt axelträning

Maghjul – så använder du det och bygger upp övningen steg för steg

Så bygger du starkare och fylligare sätesmuskler – 3 övningar och 2 träningsprogram

15 effektiva magövningar som du kan göra hemma för en starkare bål

Proteinmuffins med pumpa, choklad och havre

Energibollar med havre och russin

Äggbitar med pesto

Bakade squashpinnar

Bröst i rörelse - STÖDA BRÖSTEN

Massage och träning: vad kan det bidra med?

Analys och spårning – verktyg för att följa träningen

10 tips för att bygga muskler

Citron- och vallmofröpannkakor

Veganska BBQ-köttbullar

Vegetariska quesadillas med svarta bönor och sötpotatis

Persikosmoothie med morot

BMI-kalkylator - beräkna ditt BMI och förstå resultatet

10 sätt att få in protein i frukosten

Läcker choklad- och kolakaka

Enkla bakade havregrynskakor

Grön smoothie med chiafrön

Fräsch och uppfriskande gazpacho

Kaffesmoothie – kallt recept med kaffe och banan

Havrebarer med kokos och hallon

Havregrynsgröt med morot över natten

Jordgubbs- och mangosmoothie med protein

Muffins med karamell- och chokladtopping – en variant på Sneakerskaka

Saftig banankaka med havre – ett enkelt mellanmål före träningen

Krispiga kikärtssnacks

Enkla och goda äggmuffins

Havregrynsbollar med dadlar och choklad

Müslibars med dadlar och mörk choklad – enkelt recept

Fröknäcke med havre och fullkorn

Jordgubbsmilkshake med protein – recept

Brownies – enkelt recept på chokladiga brownies

Proteinhavregrynsgröt

Proteinpannkakor

Så väljer du rätt crosstrainer

FIBO 2017: Fitsword – en ny träningsidé

Återhämtning genom kost

10 förslag på goda mellanmål

Kolhydrater som bränsle i kroppen

Guide: Välj rätt hopprep

Känner du dig trött trots att du sover tillräckligt?

Kryddor och örter i livsmedel

Har du en hälsosam vikt - BMI?

Kostråd - Snabbmat

Kostrådgivning - Energibehov

Kostråd - Kolhydrater

Vilken infraröd bastu ska du välja?

Hälsa: 7 saker som händer när du slutar äta kött!

Optimera din hälsa med skratt

Varför ska du träna Crossfit?

Hur kvinnor lever längre

Protein bantar - men hur mycket och när?

2 snabba tips för ett snabbare lopp

Håll kroppen fräsch hela livet – ät dig yngre

Kan löpning göra dig smartare?

När är det bäst att träna?

MD Clock Gone Bad-guide

Börja springa - Från 0 till 10 km på 16 veckor

Ät chili för hälsan

Får du tillräckligt med protein för att nå dina mål?

6 vanor som kan påverka din hälsa – och hur du skapar bättre balans

Utbildningsguide för gravida kvinnor

Håll dig lugn och lev längre

Lätt träning lindrar muskelvärk

Motion och D-vitamin förlänger livet

Frågor om klassisk löpning

Ta hand om dig själv när du gör armhävningar

10 träningstips för att optimera din träning

Cardio - Vad är konditionsträning?