365 dagars retur policy 365 dagars retur policy
Fri retur Fri retur
Leverans från endast 39,- Leverans från endast 39,-
Prisgaranti Prisgaranti
Trustpilot Trustpilot

Brownies - Läckra brownies recept

Här hittar du ett fantastiskt gott recept på chokladkaka och brownies!

Fyllda och makrovänliga brownies och chokladkaka

Macroses:

Hela portionen innehåller 1100 kcal. 

Kolhydrater: 124 g

Fett: 42 g

Protein: 60 g

och ger ungefär 9 tårtbitar = 120 kcal/portion.

Kolhydrater: 14 g

Fett: 4,6 g

Protein: 6,6 g protein

Vad du behöver:

  • 2 mogna bananer (mogna solgula bananer är sötare och därför kan du utesluta sötningsmedel)
  • 100 g havregryn
  • 90g äggvita
  • 1 dl skummjölk
  • 1,5 matskedar mörk kakao
  • 10g kokosolja
  • 1 skopa proteinpulver
  • 0,5 teskedar bakpulver
  • 1 tesked bakpulver
  • 1 tesked vaniljpulver
  • 40 g mörk choklad (70 %) - Kan utelämnas för att spara kalorier.

Extern metod:

  1. Bananer, äggvita, skummjölk och kokosolja blandas ihop med en stavmixer. Alternativt kan bananerna mosas med en gaffel och blandas med de våta ingredienserna.
  2. Mixa alla torra ingredienser i en annan skål och tillsätt dem till bananblandningen. Blanda sedan väl till en jämn smet och lägg i en 25x25 cm form.
  3. Bakas i mitten av ugnen i 180 grader i 15-17 minuter.

Njut!