Gång på händerna aktiverar axlar, armar, bröstkorg och rygg, eftersom det är axlarna och armarna som bär majoriteten av din kroppsvikt.
Guide för handgång:
Viktigt för handgång: Axelområdet ska vara spänt så att huvudet sjunker ner mellan armarna.
Balansen upprätthålls dels genom att röra sig upp och ner på axeln (teleskopisk effekt) och dels genom att motverka med händer/fingrar eller genom att böja armarna något.
Goda råd för Hand Walking: Om du har problem med att sparka upp i handstående och inte kan utföra handstående kan du träna upp det genom att öva mot en vägg.
Denna övning är en övning för axlar, armar, bröst och rygg.