Neddragning med raka armar i snedställning

Denna övning är en variant på pulldowns. Övningen utförs oftast av lyftare som vill ge sina lats mer fokus och som vill uppleva både fysisk och mental trötthet efter att ha gjort sina stora basövningar. Seated Straight Arm Pulldown kan vara ett bra val att avsluta träningen med. På så sätt uppnår du också en större muskeltrötthet.

Guide till raka armhävningar i lutning:

1. Lägg dig på en sned bänk under ett högt kabeltorn och vänd bort från det.
2. Grip tag i den raka stången med ett överhandsgrepp, men axelbredd
3. Håll armbågarna lätt böjda när du drar stången framåt och ner till låren, i en bågformad rörelse 
4. För tillbaka stången till startpunkten i långsam takt
5. Upprepa övningen på nytt 

Vettigt för raka armhävningar: Håll övningen långsamt och kontrollerat, med lätt böjda armbågar.

Fakta om neddragning med raka armar i lutande ställning: Den här övningen är en isoleringsövning.

Goda råd för Incline Straight-Arm Pulldown: Istället för en rak stång kan du använda ett annat handtag, t.ex. en v-balk eller ett rep.