365 dagars retur policy 365 dagars retur policy
Fri retur Fri retur
Leverans från endast 39,- Leverans från endast 39,-
Prisgaranti Prisgaranti
Trustpilot Trustpilot

2 snabba tips för ett snabbare lopp

Vet du att du kan optimera din löpning genom att äta nudelsoppa med kyckling och dricka kaffe? Ta reda på varför nedan.

1.      Ät nudelsoppa med kyckling
Forkare från Baton Rouge gjorde nyligen ett experiment där de delade upp en grupp löpare i två grupper: en grupp fick två glas vatten innan de skulle springa i 90 minuter och en grupp fick samma mängd kycklingsoppa med nudlar.
Löpare som fick soppa hade bättre vätskebalans under löpningen och bättre elektrolytnivåer. Forskarna påpekar att saltinnehållet i soppan gjorde löparna törstiga, vilket fick dem att dricka mer under löpningen än de löpare som bara fick vatten.

2.     Drick kaffe
Forskare från University of Minnesota delade också en grupp löpare i två delar: Den ena gruppen fick koffein i sin dryck (en mängd som motsvarar vad som finns i två koppar kaffe) och den andra gruppen fick rent vatten. Båda grupperna fick vätskan en timme innan de skulle göra ett VO2 max-test.
Det visade sig att gruppen som hade koffein blandat i sin vätska fick sin VO2 max förbättrad med 4 % och att deras gräns för äppelsyra höjdes med 3 %.
Forskarna jämförde denna förbättring med att kunna spara 30 sekunder på en 10 km lång löpning.