Proteinhavregrynsgröt med proteinpulver

Förberedelse: 2 min. | Tillagning: 3 min. | Totalt: 5 min.

Ge den klassiska havregrynsgröten en smakrik och proteinrik variation.

Det här enkla receptet kombinerar havregryn, mjölk eller valfri växtbaserad dryck, vaniljsmakande proteinpulver och färska blåbär.

För en annan smak kan vaniljproteinpulvret bytas mot chokladsmak. Chokladbitar, hallon eller andra bär passar också bra som topping.

För den som vill prova olika varianter finns proteinpulver i flera smaker.

Ingredienser

• 2,5 dl havregryn
• 1 dl mjölk eller växtbaserad dryck
• 1 dl färska blåbär
• 1 skopa vassleproteinpulver med vaniljsmak

Gör så här

1. Värm havregryn och mjölk eller växtbaserad dryck i mikrovågsugn i 2,5–3 minuter.
2. Rör ner proteinpulvret ordentligt i gröten.
3. Toppa med blåbär och servera direkt.
4. Anpassa konsistensen med lite mer vätska om det behövs.

Näringsinnehåll

Ungefärligt näringsinnehåll per portion: cirka 589 kcal, 10 g fett, varav 3 g mättat fett, 84 g kolhydrater, 23 g sockerarter och 41 g protein.

Värdena är uppskattningar och varierar beroende på havregryn, mjölk eller växtbaserad dryck samt vilket proteinpulver som används.

Servering: 1 portion

Källor: Sök näringsinnehåll - Livsmedelsverket.