Kabelknäböjningar

Cable Crunches är en riktigt bra och effektiv isoleringsövning för magmusklerna. Denna övning är en av de bästa övningarna för att bygga styrka och storlek.

Guide till kabelcrunches:

1. Använd en kabel som du justerar upp i toppen och lägg till bra vikt
2. Använd ett rep som handtag och sätt dig på knäna en bit ifrån stativet
3. Håll höfterna stilla och händerna nära huvudet
4. Rörelsen består av att vika överkroppen på vägen ner och veckla ut den på vägen upp med hjälp av magmusklerna.
5. Upprepa den här övningen en gång till.

Viktigt för kabelcrunches: Föreställ dig att du viker ner bröstet mot naveln.

Fakta om kabelcrunches: Cable Crunches definierar och stärker din kärna samtidigt, eftersom dina magmuskler är under konstant spänning under hela rörelsen.

Goda råd för Cable Crunches: Ju större sträckning och sammandragning, desto effektivare är rörelsen, särskilt vid tunga belastningar.