365 dagars retur policy 365 dagars retur policy
Fri retur Fri retur
Leverans från endast 39,- Leverans från endast 39,-
Prisgaranti Prisgaranti
Trustpilot Trustpilot

Kabel Crossover

Denna övning utförs mellan två kabeltorn. Under den här övningen tränar du dina bröstmuskler. Om du vill bygga en större bröstkorg och vill ha en bra pump är den här bröstövningen värd att prova.

Guide för kabelöverföringar:

  1. Sätt på handtagen i båda ändarna av remskivorna på högsta nivå 
  2. Ställ dig mitt i kabeltornet och ta ett steg bakåt med ett ben
  3. Tryck handtagen ner till bröstet på en gång
  4. Gå sedan framåt och ta ett steg framåt med ett ben
  5. Böj överkroppen något framåt och håll ryggen rak
  6. Böj armbågarna lätt med handlederna mot golvet
  7. Tryck ner båda handtagen och låt dem mötas framför dig
  8. Klämm dina bröstmuskler i detta fullt sammandragna läge
  9. Var försiktigt tillbaka till utgångspunkten och behåll den lilla böjningen i armbågarna
  10. Upprepa övningen

Viktigt för Cable Crossover:Se till att armarna och överkroppen står stilla under hela övningen, rörelsen ska endast ske i axelleden.

Goda råd för Cable Crossover: Du kan variera den punkt framför dig där dina handtag möts.