365 dagars retur policy 365 dagars retur policy
Fri retur Fri retur
Leverans från endast 39,- Leverans från endast 39,-
Prisgaranti Prisgaranti
Trustpilot Trustpilot

Scott Curls

Denna övning är en av de bästa isoleringsövningarna för biceps.

Guide till Scott Curls: 

  1. Sitt ner med överarmarna vilande mot bänkens stödkudde
  2. Inandas och lyft stången 
  3. Utandas och sänk baren  
  4. Upprepa övningen

Viktigt för Scott Curls: Bänkens vinkel ger en betydande spänning i armarna när de är helt utsträckta. Kom därför ihåg att värma upp musklerna och börja med lätta vikter.

Fakta om Scott Curls:Övningen tränar främst biceps och särskilt det långa huvudet, som först sträcks och sedan dras åt medan överarmen pekar bort från kroppen. Övningen tränar också brachialis (en muskel mellan biceps och triceps).

Goda råd för Scott Curls: Koncentrera dig på att känna sammandragningen längs den mellersta delen av biceps.