Denna övning gör att du kan fokusera mer på bicepsmuskeln, vilket bidrar till att maximera spänningen på muskeln. Denna övning är i själva verket en isoleringsövning.
Guide till koncentrationscurls:
Fakta om Concentration Curls: Den här övningen är en bodybuildingfavorit för att bygga biceps.
Goda råd för Concentration Curls: Du kan variera övningen med Hammer Centration Curls. Du kan anpassa den här övningen med små variationer oavsett om du är helt nybörjare eller om du vill ta din träning till nästa nivå.
Ta din träning till nästa nivå - Utför övningen i långsam takt, på så sätt ökar du spänningen, vilket får dina muskler att arbeta övertid.
Om du är nybörjare bör du börja med lätta hantlar.