Sidohöjningar med kabel

Denna övning är en superbra isoleringsövning för den mellersta delen av deltoideus (axeln). 

Guide till sidohöjningar med kabel:

1. Fäst handtagen på remskivorna längst ner på kabeltornet
2. Välj den vikt du vill träna med 
3. Ställ dig i mitten av kabeltornet och korsa händerna
4. Grip tag i handtaget med höger hand från vänster sida och vice versa med vänster hand från höger sida
5. Stå rakt upp med armarna framför dig
6. Håll armbågarna högt och sträck ut armarna i en halvcirkelformad rörelse
7. När armarna är i axelhöjd, håll en kort spänning och sänk långsamt vikten tillbaka till startpunkten.  
8. Upprepa övningen

Viktigt i Cable Lateral Raises: Formen är viktigare än vikten - fokusera därför på att den här övningen är en isoleringsövning.

Goda råd för Cable Lateral Raises: Övningen kan också göras med en arm i taget One-arm Cable Lateral Raises.