Denna övning är en superbra isoleringsövning för den mellersta delen av deltoideus (axeln).
Guide till sidohöjningar med kabel:
Fäst handtagen på remskivorna längst ner på kabeltornet
Välj den vikt du vill träna med
Ställ dig i mitten av kabeltornet och korsa händerna
Grip tag i handtaget med höger hand från vänster sida och vice versa med vänster hand från höger sida
Stå rakt upp med armarna framför dig
Håll armbågarna högt och sträck ut armarna i en halvcirkelformad rörelse
När armarna är i axelhöjd, håll en kort spänning och sänk långsamt vikten tillbaka till startpunkten.
Upprepa övningen
Viktigt i Cable Lateral Raises: Formen är viktigare än vikten - fokusera därför på att den här övningen är en isoleringsövning.
Goda råd för Cable Lateral Raises: Övningen kan också göras med en arm i taget One-arm Cable Lateral Raises.
IE11 detected
This website uses modern functionalities to give you a better experience, but some of these does not work in your browser (Internet Explorer). We recommend that you use either Chrome, Safari, Firefox or Edge.