365 dagars retur policy 365 dagars retur policy
Fri retur Fri retur
Leverans från endast 39,- Leverans från endast 39,-
Prisgaranti Prisgaranti
Trustpilot Trustpilot

Snacks med knaprigt ris

Förberedelse: 10 min. | Förberedelse: 0 min. | Totalt: 10 min.

Det här är en twist på de klassiska rice krispies, en nedtoning av ohälsosamma marshmallows och en användning av fiberrik havregrynsgröt i kombination med risgrynsgröt.

Du kan använda vilken smak som helst av proteinpulver i det här receptet.

Ingredienser

  • 2 msk smör
  • 78 ml rå honung
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • 1 sked Whey 100 proteinpulver vanilj (eller annan smak som du väljer)
  • 25 ml Rice Krispies
  • 118 ml havregryn
  • 59 ml mandelsmör
  • Muffinform (non-stick)

Process

  1. Sätt upp muffinsformarna så att de är klara
  2. Rör ihop honung, mandelsmör och vaniljextrakt i en kastrull på låg värme.
  3. Härda av från värmen och rör sedan ner proteinpulver, havregryn och risgrynsgröt.
  4. Häll blandningen i formarna och låt den svalna eller ställ den i kylskåpet i 20 minuter.

Näringsinnehåll

| 153 kalorier per portion |

Servering: 1 portion

Fett 7g - varav mättat fett 2g Kolhydrater 18g Socker 11g Protein 5g