365 dagars retur policy 365 dagars retur policy
Fri retur Fri retur
Leverans från endast 39,- Leverans från endast 39,-
Prisgaranti Prisgaranti
Trustpilot Trustpilot

Dips

Med den här övningen tränar du främst triceps. Många har försökt med den här övningen men misslyckats på grund av att deras styrka inte var tillräcklig. Om du har tur har de en maskin på ditt gym där du kan ta bort några kilo från din vikt och på så sätt har du möjlighet att utföra Dips.

Guide till dopp:

  1. Håll armbågarna in mot kroppen, med kroppen vertikal
  2. Andas in och sänk långsamt kroppen tills armbågarna bildar en 90 graders vinkel (eller du känner en lätt sträckning i axlarna).
  3. Andas ut medan du pressar kroppen tillbaka till startpunkten
  4. Upprepa övningen

Viktigt för Dips: Lås inte armbågarna i toppen av övningen.

Fakta om Dips: Dips är lika gammaldags som hopp, chin-ups, push-ups och jack-ups.

Goda råd för Dips: Om din styrka inte räcker till för den här övningen ännu kan du försöka använda en träningselastik. Om du är ny på gymmet och det finns en maskin för det, använd den.