Energidryck
En energidryck är en vätska med ett högt innehåll av koffein, liksom alla andra ämnen som kan ge dig en boost av energi i vardagen. Energidrycker kan också innehålla olika typer av vitaminer och mineraler eller proteiner.
Inga produkter hittades!
Ändra dina sökkriterier och försök igen. Om du fortfarande inte hittar något relevant, besök hemsidan och prova några av våra bästsäljare!
På Apuls säljer vi Bodylab Protein Ice Coffee, som är ett iskaffe som utvecklats i samarbete med professionella baristor. En burk innehåller 250 ml iskaffe med 25 gram protein per dryck. Dessutom finns det inget tillsatt socker i den läckra kaffedrycken, som tillför både en energikick och en mängd protein till din vardag.
Vad gör energidryck med kroppen - är det farligt?
I Danmark finns det strikta regler för hur mycket koffein som får finnas i energidrycker, så du kan njuta av energidrycker från den danska marknaden utan att oroa dig. Det är dock viktigt att komma ihåg att överdriven konsumtion av energidrycker inte är hälsosamt, precis som överdriven konsumtion av någon annan mat eller dryck inte är hälsosamt. Så i grund och botten är det bara viktigt att du kommer ihåg att äta en hälsosam och varierad kost och inte låter energidrycker ersätta vanligt mineralvatten.
Det kan finnas en konsekvens av att blanda energidrycker med alkohol, eftersom energidrycken kan sudda ut effekten av alkoholen så att du inte inser hur mycket alkohol du faktiskt har konsumerat. Att blanda alkohol och energidrycker kan dessutom vara skadligt för det kardiovaskulära systemet.
Många energidrycker har nackdelen att de är otroligt gödande på grund av sitt höga innehåll av flytande socker. Lyckligtvis är detta inte fallet med Bodylab Protein Ice Coffee, som inte innehåller något tillsatt socker alls.
Koffein i energidrycker stimulerar nervsystemet, vilket är det som ger den stimulerande effekten. När du konsumerar koffein i flytande form, till exempel genom energidrycker, absorberas det snabbt i kroppen eftersom det redan är upplöst. Det tas upp i blodomloppet och fördelas i hela kroppen. Vetenskapen visar att den högsta mängden koffein i blodet finns en timme till en och en halv timme efter intag av energidrycker, kaffe eller andra koffeinhaltiga vätskor. Koffein stannar kvar i kroppen i 3-7 timmar efter konsumtion, beroende på individen.
Det finns många myter om att koffein och energidrycker är beroendeframkallande, vilket de kan vara om de konsumeras i stora mängder. Men koffein och energidrycker är inte alls som nikotin eller narkotika, som är mycket mer beroendeframkallande.
När kan man dricka energidrycker?
Det rekommenderas inte att barn konsumerar energidrycker eftersom även en liten mängd koffein kan orsaka ångest och irritabilitet, eftersom barns hjärnor fortfarande utvecklas och därför är mer känsliga för koffein än vuxna. Gravida och ammande kvinnor rekommenderas inte heller att dricka energidrycker, eftersom koffeininnehållet kan påverka barnet.
Hur mycket energidryck kan du dricka?
Den danska Fødevarestyrelsen rekommenderar att vuxna konsumerar högst 400 mg koffein per dag, eftersom det inte finns några bevisade skadliga effekter av att konsumera denna mängd koffein på lång sikt. En energidryck från den danska marknaden innehåller normalt koffein motsvarande en kopp kaffe. Efter 3-4 koppar kaffe eller 3-4 energidrycker har du normalt konsumerat cirka 400 mg koffein.
Koffein finns i flera livsmedel och drycker, t.ex. cola, choklad, te och kaffe, vilket du måste ta hänsyn till när det gäller ditt intag av energidrycker.
Här är en lista över hur mycket koffein som finns i olika livsmedel och drycker:
Koffeininnehåll i energidrycker
I Danmark motsvarar den högsta tillåtna koffeinmängden i energidrycker koffeinmängden i en kopp kaffe.
Koffein finns naturligt i bland annat te, kaffe, kolanötter, kakao och guarana, och när det tillsätts i andra livsmedel, som energidrycker, är det i form av extrakt som härrör från en naturlig koffeinkälla som kakao eller kaffe.
Effekt av energidryck
Energidrycker har en uppiggande effekt eftersom koffein påverkar hjärnan så att du känner dig piggare och mindre trött. Det rekommenderas inte att barn under 18 år konsumerar koffein och därmed energidrycker. Vuxna bör inte inta mer än 400 mg koffein per dag, vilket motsvarar 3-4 koppar kaffe. För mycket koffein per dag kan leda till hjärtklappning eller sömnsvårigheter. Därmed inte sagt att energidrycker är skadliga, energidrycker har också positiva effekter eftersom de ger en energikick och många energidrycker innehåller vitaminer eller protein. Så i grund och botten handlar det om att inte överdriva med energidrycker - allt med måtta.
Studier har visat att måttligt intag av energidrycker kan öka uthålligheten och koncentrationen, men en kopp kaffe med lite socker i kan faktiskt ha samma effekt, så det är en smaksak om du behöver lite energi i vardagen eller före träningen. Energidrycker ger snabb och kortvarig energi, så de bör intas precis när du behöver prestera, till exempel på gymmet eller på jobbet, och inte en halvtimme innan. Koffein ökar hjärtfrekvensen, vilket gör att mer syre kan skickas runt i kroppen, vilket är fördelaktigt när du behöver träna eller hålla fokus. Kom dock ihåg att det räcker med en enda energidryck före ett träningspass, prov eller annan prestationsutmaning. Det är inte hälsosamt att konsumera energidrycker, eller koffein i allmänhet, i alltför stora mängder.
Det är populärt att blanda energidrycker med alkohol, vilket faktiskt är en dålig idé, eftersom effekten av energidrycken kan sudda ut effekten av alkoholen, så att du inte inser hur mycket alkohol du faktiskt har konsumerat. Energidrycker, liksom alkohol, är också vätskedrivande, vilket innebär att du kommer att behöva urinera oftare när du dricker energidrycker.
