Fiskolja

Fiskolja är viktigt fett i form av Omega-3-fettsyror. I fiskolja hittar vi EPA (eicosa-pentaic acid) och DHA (docosa-hexaic acid), som finns i hjärnhinnor och nervceller. Faktum är att hjärnans fettsyror består av över 33% EPA och DHA.

Dessa fettsyror bildas endast i mindre mängder i kroppen, så det är viktigt att komplettera detta genom kosten. EPA och DHA tillhör gruppen av fleromättade fettsyror. Fiskolja är i princip olja isolerad från olika fiskar och kan köpas i flytande eller kapselform.